Природата е свършена! Всъщност, вместо да правите рестриктивни диети, които са ужасно опасни понякога за здравето, най-простото което би било добре да направите е да включите в диетата си храни които по естествен път да изгарят мазнините. Оставете кремове, фет бърнъри хапчета за отслабване и други билкови чайове! Открийте топ 25 храни, които по естествен начин ще ви помогнат да отслабнете, да подобрите метаболизма си и силуета и да ви помогнат да контролирате глада си.

Класация на 25 Храни за изгаряне на мазнини

Гарциния Камбоджа

Гарциния Камбоджа е безспорно най-известната, но и най-ефективната храна за изгаряне на мазнини. Истинският шампион по изгарянето на мазнините, този плод от Азия има в допълнение към добродетелите изрязания глад, много полезен за борба с излишните килограми. Благодарение на високото си съдържание на хидроксилинова киселина (AHC), Гарциния Камбоджа може лесно да изгаря мазнините. Много проучвания върху животни показват, че AHC предотвратява съхраняването на мазнини в мастните клетки. С други думи, възможно е да се яде сладко без съхраняване на мазнини.

Този плод е трудно да се намери на Запад, най-лесният начин да го консумирате и под формата на естествени хранителни добавки.

ПАТЛАДЖАН: ШАМПИОН НА ХРАНИ ЗА ИЗГАРЯНЕ НА МАЗНИНИ

Шампион за абсорбиране на мазнини, патладжанът е истинска гъба. Богат на сапонин, той абсорбира натрупаните мазнини, като в същото време улеснява чревния транзит и се бори с целулита. Зеленчуци, богати на антиоксидант, патладжанът осигурява 18 kcal на 100 g и в същото време осигурява усещане за пълнота. Той е богат на минерали, включително калий, който детоксикира организма и пектина, който понижава холестерола. Независимо дали се консумират сурови или варени, тази храна е истински съюзник за отслабване. Направи си услуга.

ЯБЪЛКАТА

Потискащо апетита, изгаряне на мазнините, похвалите не изсъхват, за да се квалифицира този плод, който се носи навсякъде със себе си. Пектинът, който съдържа, помага да се елиминират погълнатите мазнини и да се създаде усещане за пълнота, ограничаване на храненето. Неговата консумация намалява и производството на инсулин, хормон, стимулиращ повишаване на теглото. Да се консумират за предпочитане сурови с кожата (богата на витамини и фибри), идеално канела.

ЛИМОН: ХРАНА, КОЯТО ОБЕЗМАСЛЯВА!

Със своето високо съдържание на фибри, пектин и витамин С, лимонът има много добродетели. Това е детоксикиращ плод, наситен, антибактериален, полезен за изтичане на тялото и избягване на подуване. Благодарение на своята киселинност, съдържанието на захар в кръвта се намалява значително. Свързани с топла вода сутрин, тази храна ще подготви черния ви дроб за по-добро храносмилане, консумирано през целия ден.

АНАНАСЪТ

Разбира се един от най-добрите плодове, за да отслабнете, ананас е богат на витамин С, магнезий и бромелаин, храносмилателния ензим и противовъзпалително средство, открити главно в стъблото. Неговата сурова или готвена консумация ви позволява да отслабнете, да съборите целулита и да подобрите храносмилането. Антиоксидантни плодове и изгаряне на мазнини, ананас е добър за фигурата!

ОВЕСЕНИ ТРИЦИ

Идеален за модериране на глада, регулиране на апетита и ограничаване на леките закуски, овесените трици не са само за спортисти. Богат на фибри, може да улови погълнатите мазнини. Осигурявайки усещане за пълнота и идеален за комфорт на червата, овесените трици се пръскат с почти всичко, което ядете … добра причина да го включите в ежедневната храна.

КАНЕЛА

Ако не се споменава често сред най-популярните храни за отслабване, канелата все още е храна, която изгаря мазнините. Малко известен като храна за отслабване, канелата се представя като убиец на мазнини. Според последните проучвания, тя ограничава нивото на захар в кръвта, избягва превръщането на захарта в мазнини. Яденето на канела ви помага да контролирате нивата на кръвната си захар. Препоръчително е да се замени канелената захар с вкусния му вкус. Богат на фибри, той също е потискащо апетита. Съчетава се перфектно с кисело мляко, ястия, десерти, бели сирена и др. Освен това той придава на вашите ястия екзотичен вкус.

ЗЕЛЕН ЧАЙ

Зеленият чай е богат на катехин, който повишава метаболизма и елиминиране на енергията (позволява на черния дроб да изгаря мазнините по-бързо), и танини, които предотвратяват усвояването на мазнини. Някои проучвания препоръчват пиенето на пет чаши зелен чай на ден и комбинирането му с три часа спорт (ходене например) седмично, за да отслабнете значително, особено коремната мазнина. Освен че е убиец на мазнини, зеленият чай има и други качества: спомага за предотвратяване на рак и сърдечно-съдови заболявания.

ЧЕСЪН И ЛУК

Чесънът и лукът са известни като храни против затлъстяване, полезни за ограничаване на усвояването на мазнините. В допълнение към придаването на вкус на ястията, тези две храни са полезни за тялото. Чесънът, например, би изгорил максимум калории, благодарение на неговия термогенен ефект.

ДЖИНДЖИФИЛ

Идеален за контролиране на кръвната захар, джинджифилът е не само съюзник на хора, които искат да отслабнат, но и за хора с диабет. Консумацията му позволява да се повиши телесната температура и да се ускори елиминирането на енергията. Той също така осигурява ефект на ситост, позволявайки по-добър контрол на апетита и загуба на тегло.

ПАПАЯТА

Богат на витамин С, фибри, калций, желязо и фосфор, папаята е некалоричен плод, считан за един от най-добрите храни за изгаряне на мазнини. Консумацията на този екзотичен плод не само позволява да се усети ефект на ситост, да се усъвършенства, да се подобри дренажът и да се подобри правилното функциониране на имунната система. Неговите добродетели се дължат на неговия ензим, папаин, който позволява да се разрушат някои липиди и захари.

СЛАДЪК ПИПЕР

От семейство пипер пипер стимулира обмяната на веществата и осигурява усещане за ситост в края на храненето. Консумацията на този малък сладък пипер, богат на антиоксиданти, фибри, витамин С и капсаицин, позволява да се изгарят повече калории и следователно да се пречисти. В допълнение към оцветяването на салатите, наред с други, той може да се консумира суров или варен и да се възползва от ползите от него.

БРОКОЛИ

Нискокалорична храна, броколи е с високо съдържание на фибри, което я прави много ефективна храна за изгаряне на мазнини. В действителност той изгаря максимум енергия по време на храносмилането. Богата на витамин С, броколите са добър антиоксидант с много добродетели: естествено подтискащо апетита, подобрява чревния транзит, ограничава натрупването на мазнини и подпомага елиминирането на токсините.

КАФЕ: ИСТИНСКИ ЕСТЕСТВЕН ОТЦЕДНИК

Кафето е храна за изгаряне на мазнини, която вече се е доказала. Богат на кофеин, който отслабващата промишленост държи особено за способността си да стимулира елиминирането на диплинг, кафето има много добродетели. Неговата ранна сутрешна консумация спомага за активиране на елиминирането на мазнините

МАГДАНОЗ

Естествен потискащ апетита, магданозът не е просто ароматна растителна билка. Това е растение, богато на фибри и витамин С, които помагат да се превърне в ефективна храна за изгаряне на мазнини. Неговата консумация в инфузия или сурово, позволява да се елиминират токсините на кръвта, да се ограничи усвояването на мазнините в организма и да се регулира апетита.

КУРКУМА

Куркума е подправка, богата на куркумин, ензим, полезен за премахване на коремната мазнина и изтъняване на кръста. Менютата, съставени от куркума, могат да контролират теглото, да ограничават наддаването на тегло или да губят тегло в зависимост от взетите количества.

ЗЕЛЕ

Все още наричана кале, калето е разнообразие от зелено зеле. Това е звездата на детоксичните диети. Богата на витамин С, калций, витамин К и фибри, Кале ограничава абсорбцията на глюкоза в кръвта. Неговите свойства позволяват да бъде мощен антиоксидант и отлично противовъзпалително средство, за да има отводнителен и деконгестиращ ефект.

Портокал

Богат на витамин С, оранжевото е едно от най-добрите храни, които изгаря мазнините. Достатъчната и редовна консумация на портокали би намалила нивата на холестерола, инсулина и кръвната захар. Това е идеалният плод за интегриране в дневното меню на диабетиците. Хората, които искат да отслабнат, могат да постигнат максимални резултати чрез комбиниране на консумацията на портокал и спорт. Препоръчително е да се пие преди започване на физически упражнения, за да се изгорят повече от 30% мазнини.

ДОМАТ

Богат на витамини и минерали, доматът е с ниско съдържание на калории и консумацията му е особено показателна за хора, страдащи от диабет. Редовната консумация на домати ще ограничи усвояването на целулита и мазнините благодарение на високото им съдържание на витамин С.

ЧИЛИ

Горещият пипер е богат на капсаицин, полезен за изгаряне на мазнини и намаляване на теглото. Консумацията му се препоръчва за хора, страдащи от затлъстяване или с поне едно наднормено тегло. Според някои изследвания, хората, които не пинасят чили, могат да консумират сладък пипер и да се радват на същите добродетели.

ГРЕЙПФРУТ

Както почти всички цитрусови плодове, грейпфрутът има много добродетели и е една от най-популярните храни за отслабване. Той е богат на витамини и минерали, които предпазват тялото. Неговото високо съдържание на вода е полезно, тъй като осигурява подновяване на клетките, подобрява хидратацията на тялото и позволява загуба на тегло.

ПЪПЕШ

Пъпешът има много добродетели благодарение на компонентите си. Той е естествен лаксатив, чиято консумация подобрява чревния транзит и елиминирането на мазнините. Като я изяждате редовно, можете да контролирате по-добре теглото му. Нискокалорични и богати на бавни захари, пъпешът е идеално консумиран като закуска или десерт. Смята се, че един от компонентите, цитрулин, също ще подобри сърдечно-съдовата система.

ЛЕНЕНИ СЕМЕНА

Консумацията на ленено семе влияе върху нивата на холестерола. Консумирани цяло или на земята и редовно, те позволяват не само да приема здравословна диета, но и позволят естествена загуба на тегло.

КРУШАТА

Счита се за добра храна изгаря мазнини, круши, богати на разтворими фибри, осигуряват усещане за пълнота дълго след хранене. Чрез включването му в диетата, тя регулира апетита си, абсорбира по-малко калории и се пълни с енергия. Известно е също, че крушата предотвратява някои видове рак и подобрява имунната система.

ОЦЕТ

Оцетът е препоръчителна храна за изгаряне на мазнини, полезна за умерен апетит. Чрез понижаване на нивото на кръвната захар в тялото, тя ограничава усвояването на захарта в кръвта, за да осигури усещане за пълнота и в крайна сметка да отслабнете. Според едно проучване, оцетът също би позволил съхранението на мазнини в тялото. Чрез комбинирането му с фибри, тя повишава елиминирането на мазнините и умереността на апетита.

What do you think when you look yourself in the mirror? Is there something in your body or face that you would like to be different? Well, we suppse that you know exactly what we are talking about, namely cosmetic surgery in London. Check the different cosmetic procedures at FaceNeckLiftSurgeon.co.uk. Read more »

Един австралийски изследователски екип разглежда внимателно потенциалните благоприятни ефекти от прием на добавки суроватъчен протеин за кръвната захар и риска от сърдечносъдови маркери при хора с наднормено тегло или затлъстяване. По предварителни данни, суроватъчните протеини от fitnessdobavki.bg, може също да благоприятстват леко понижение на кръвното налягане при пациенти с хипертония или риск от хипертония.

“Диета богата на протеини (между 20 и 35% от общия прием на енергия) е от съществено значение за поддържане на телесната маса. Няколко проучвания показват, че потреблението на протеин увеличава телесната маса, особено при възрастните хора. Суроватката е оптималният източник на протеини за поддържане на мускулната маса в покой или като част от тренировъчна програма. Тези протеини имат особеност да повишат значително нивата на аминокиселини, по-специално левцин “, заключава Стефан Бастиането.

Как действат протеините при хората, които имат сърдечносъдово заболяване

Хората, които могат да имат сърдечносъдово заболяване, биха могли да намалят този риск чрез пиене на протеинови добавки, които културистите приемат като суроватка. Тази напитка наистина може да действа директно върху кръвното налягане. Сърдечните заболявания включват редица нарушения, засягащи сърцето и кръвоносните съдове, като високо кръвно налягане, сърдечна недостатъчност или коронарна болест на сърцето (сърдечен удар или инфаркт). Те са водеща причина за смърт в света, докато повечето случаи могат да бъдат предотвратени чрез здравословно хранене, редовна физическа активност и прекратяване на тютюневите изделия.

Що се отнася до храненето, изследователите от Университета в Рийдинг (Обединеното кралство) наскоро откриха стойността на протеиновата добавка. Тяхното проучване казва в сила , че е възможно да се намали риска от сърдечни заболявания и инсулт като пие протеин на прах суроватъчен наричан също “суроватка”, страничен продукт от производството на сирене. Тази напитка е особено известна при културистите, защото се използва за покачване на мускулна маса. С пиене тази фитнес добавка два пъти на ден в продължение на осем седмици (56 грама на ден), което се равнява на тази, консумирана от културистите, участниците в проучването с лека хипертония намаляват риска от сърдечни заболявания с 8%.

По-специално, изследователите са открили редица положителни ефекти върху техните маркери за сърдечно-съдово здраве. Значително намаляване на кръвното налягане в рамките на 24 часа след прием на суроватъчен протеин на прах, и намаляване на общия холестерол от 5%. Намаление на триглицеридите, мазнините в кръвта, които при високи нива увеличава риска от сърдечно-съдово заболяване с 12%.

Тези протеинови добавки са допринесли за дневния енергиен прием на 214 допълнителни калории. Участниците обаче не са отчели значително увеличаване на теглото по време на осемте седмици на проучването, тъй като те са помолени да намалят други протеини в храната.

Положителното въздействие на млечните протеини върху кръвното налягане

“Резултатите от това проучване показват положителното въздействие на млечните протеини върху кръвното налягане. Студиите показват, че хората, които пият повече мляко, са по-здрави, но досега има Има малко изследвания, за да се оцени как млечните протеини оказват влияние върху кръвното налягане “.

Въпреки че са необходими допълнителни проучвания, те заключават, че суроватъчен протеин може да играе роля при намаляването на рисковите фактори за сърдечно-съдови заболявания, при условие че тази добавка е част от здравословното хранене. Това откритие би било по-полезно за възрастните хора, които искат да играят спортове, за да запазят здравето си. Същото важи и за настоящите потребители, които не само трябва да вземат под внимание суроватката като начин да увеличат размера на мускулите си, но и като начин за поддържане на метаболичното си здраве с възрастта.

Предпазни мерки за използване на суроватъчни протеини

Суроватъчните протеини съдържат лактоза. Ако имате непоносими към лактозата, опитайте с фитнес добавка от fitnessdobavki.bg без лактозата (обикновено продукта е обозначен като “суроватъчен протеин изолат“), но имайте предвид, че те не всички са еднакви. Проверете таблицата с хранителните данни: Количеството захар е количеството лактоза.

Introduction: It has come to our attention, as students at the college, that there is much needed improvement in everyone’s diet. So, this short proposal will touch upon some of the ideas from the suggestions-box, given by the students themselves. Its aim will be to help students live and lead a healthier lifestyle.

I strongly suggest that the school includes some recipes of healthy and easy-to-make meals. Many will be glad if the Principal also considers including an optional short cookery course in the curriculum for students who want to know more. It will be an inexpensive, yet invaluable, experience for those willing to join in. Furthermore, we have an excellent range of rooms on the premises, which can easily facilitate this particular activity.

As was seen in the suggestions as well, there is a dire lack of information regarding what is good and what is bad when it comes to healthy foods. A good idea might be to bring in a professional dietician who can give informative talks during the lunch breaks. Moreover, they can answer some of the students’ questions and provide insight as to what one needs to do in order to have a healthy diet.

I am very opposed to the idea of healthy food being tasteless and plain. You can experience a rich variety of tastes and still eat healthy. Hence, the reason why it would be a good idea to make some changes to the on-site food facilities, such as a modernized “healthy option” which is currently the most unpopular menu in the students’ coffee bar and restaurant. It is blatantly obvious that with a little bit of effort from the college itself, we can have a nice and pleasant meal, without having to suffer the fact that the food is healthy.

Realizing any one of the previously mentioned ideas would allow students to live the much sought after healthier lifestyle. Improving the students’ own cookery skills via a short course, improving the food served in the cafeteria, or having regular lunchtime talks by a dietician – all those would make the world of a difference to the health-seeking students.

Viagra-Pille-kaufen.ch ist eine Schweizer Online Apotheke, spezialisiert auf Ladygra: https://viagra-pille-kaufen.ch/item/ladygra.html Viagra für Frauen die Orgasmus und Lustpille

What Does Versailles Have To Offer? First and foremost, the luxury Palace of Versailles is one attraction that will sit at the top of your visitor checklist, after you have book your cheap flight to Paris. However, the place has plenty more to offer. The beautiful Palace Park is sure to blow your mind at all times. While the area is popular, it feels far more relaxed than the central areas of Paris.

Many people are familiar with the good effect that the aloe has on burnt skin, but few of them know that it is actually very healthy for when you drink it. For many centuries now people have used this amazing plant to clean their organisms from the inside, removing all the toxins that are held there. Nowadays so many people are beginning to have different problems due to the unhealthy food that they eat, and that is why people started to pay more attention to the aloe. New companies are emerging constantly, each one claiming that they have the best aloe vera products. And indeed these companies make a good bit of profit, because so many people need to take good care of their health these days.

But these companies do not stop here. Not only you can apply products with aloe in them on burnt skin, or drink it when you need to clean your body, but they put it also in cosmetics too. Today you can easily find make-up or different crèmes that have aloe in them. The good news is that even in cosmetics it can still bring many benefits to you. Aloe can delay the effects of aging of your skin and stop the appearance of wrinkles with the years. It can also deeply clean your skin and remove black spots and make it smooth.

Another application of aloe is in products that are made to ease the pain of traumas and wounds. It has a cooling effect that is very good for places that are sore or painful. You can also apply it on rashes and the cooling effect will be noticed soon.

Aloe is indeed a very valuable plant but you should be careful from which company you buy products. Not all of them really use as much aloe as it is said on the cover of the product or the quality of the aloe is not according to the higher standards. So you should make a good research before buying any products containing aloe from a certain company or just ask in a pharmacy for a product that they can recommend.